Il metodo naturale per dormire bene Oggi il Trattamento Cognitivo-Comportamentale dell’insonnia (CBT – Cognitive-BehaviourTherapy) è considerata la terapia non farmacologica d’elezione per la cura dell’insonnia cronica e a lungo termine risulta essere più efficace del trattamento farmacologico. La CBT è […]
PROGRAMMA PER LIBERARSI DALL’INSONNIA IN MODO NATURALE Otto settimane di addestramento per ritornare a dormire con la mindfulness. Il protocollo Mindfulness-Based Therapy for Insomnia (MBT-I) integra tecniche cognitivo-comportamentali standard per l’insonnia con le pratiche Mindfulness allo scopo di migliorare il […]
L’insonnia è uno dei disturbi più frequenti del sonno. L’insonnia cronica colpisce circa il 15% della popolazione generale. La prevalenza sale al 30% se si include anche l’insonnia occasionale-transitoria. Soffrire di insonnia significa manifestare una difficoltà ad iniziare o a […]
La terapia cognitiva risulta essere attualmente una delle forme di psicoterapia più avanzate e supportate da ricerche scientifiche. L’assunto fondamentale postulato per la prima volta negli anni ’60 da Beck e da Ellis (Beck 1967, Ellis 1962) è che le […]